A allaf gymryd sinc fitamin C a haearn gyda'i gilydd?

Pwysigrwydd fitamin C, sinc a haearn

Cyn i ni drafod y posibilrwydd o gyfuno'r maetholion hyn, gadewch i ni drafod yn fyr pam mae pob un yn bwysig i'n hiechyd:

Fitamin C.: Mae'r system imiwnedd, cynhyrchu colagen, ac amsugno maetholion eraill i gyd yn dibynnu ar gummies fitamin C & sinc,a elwir hefyd yn asid asgorbig ac sy'n gwrthocsidydd cryf. Er gwaethaf y ffaith bod llawer o fwydydd a dyfir ar y ddaear yn ei gynnwys, mae atchwanegiadau, yn enwedig sinc Chewables ac asid L-asgorbig, yn gyffredin.

Sinc: Mae mwyafrif y cylchoedd sylweddol, megis yr adwaith anadferadwy, iachâd clwyfau, ac undeb DNA, yn gofyn am sinc, mwyn sylfaenol. Mae'n angenrheidiol ar gyfer cynnal system imiwnedd iach oherwydd ei bod yn helpu i reoleiddio swyddogaeth celloedd ac yn cefnogi amddiffynfeydd y corff yn erbyn heintiau. Oherwydd ei fod yn ymwneud ag adfywio ac atgyweirio meinwe, mae sinc yn angenrheidiol ar gyfer iachâd clwyfau. Mae hefyd yn gweithio ar y ffordd fwyaf cyffredin i wneud DNA, sy'n angenrheidiol ar gyfer twf a rhaniad celloedd. Er gwaethaf y ffaith y gellir dod o hyd i sinc mewn amrywiaeth o fwydydd, gan gynnwys cig eidion, wystrys, hadau pwmpen, ac ati, mae llawer o bobl yn cymryd atchwanegiadau sinc i gael y dos dyddiol sydd ei angen arnynt. Oherwydd eu gallu i wella treuliad, defnydd a diogelwch cyffredinol, mae atchwanegiadau asid sinc ac l-ascorbig yn aml yn cael eu cymryd gyda'i gilydd. Efallai y bydd atchwanegiadau sinc yn fwyaf buddiol i'r rhai na allant fwyta rhai bwydydd neu sydd angen mwy o sinc oherwydd rhai cyflyrau iechyd.

Smwddiant: Mae haemoglobin, sy'n cyfleu ocsigen i gyd trwy ein gwaed, yn cael ei wneud â haearn. Mae i'w gael, ymhlith pethau eraill, mewn sbigoglys, codlysiau a chig coch. Mae diffyg haearn, un o'r diffygion maethol mwyaf cyffredin ledled y byd, yn gofyn am ychwanegiad i lawer o bobl.

Y rhyngweithio rhwng fitamin C, sinc a haearn

O ystyried eu pwysigrwydd, beth am ein bod yn edrych ar sut mae'r atchwanegiadau hyn yn cyfathrebu wrth eu cymryd gyda'i gilydd:

Sinc a fitamin c: Mae cyfuno'r ddau faetholion hyn yn fuddiol. Sinc chewables aGummies Fitamin C & ZincMae atchwanegiadau yn aml yn cyfuno oherwydd gall fitamin C gynyddu gallu'r corff i amsugno sinc. Mae cyfuno effeithiau amddiffynnol sinc â phriodweddau gwrth-ganser asid L-ascorbig yn gwneud hwn yn gyfuniad grymus ar gyfer cefnogaeth llesiant cyffredinol.

Haearn a fitamin c: Mae asid L-ASCORBIG yn gwella cadw haearn yn sylfaenol, yn enwedig haearn nad yw'n heme a geir mewn mathau bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion. Ar gyfer llysieuwyr a feganiaid yn benodol, mae maethegwyr yn aml yn argymell prydau bwyd sy'n llawn haearn ar y cyd â bwydydd sy'n llawn fitamin C.

Sinc a haearn: Yma, mae pethau'n mynd ychydig yn fwy cythryblus. Pan gaiff ei gymryd mewn dosau mawr, gall sinc a haearn gystadlu i'w amsugno. Nid yw hyn yn atal eu cymryd ar yr un pryd, ond mae'n rhywbeth i'w gofio, yn enwedig os cymerwch atchwanegiadau ar gyfer y ddau fwyn.

Arferion gorau ar gyfer cymryd fitamin C, sinc, a haearn gyda'i gilydd

Oherwydd y cyfathrebiadau rhwng yr atchwanegiadau hyn, awgrymir yn dilyn y gweithdrefnau derbyniol hyn:

1. Meddyliwch pryd: Y peth gorau yw lledaenu'r dosau uchel o atchwanegiadau haearn a sinc sydd eu hangen arnoch chi ychydig oriau. Ar y llaw arall, ni fydd hyn yn gymaint o broblem i chi os cewch y mwynau hyn o ddeiet cytbwys neu amlfitamin.

2. Dewiswch Chewables sy'n cynnwys llawer o fitamin C a sinc: Bwriad y gwelliannau cyfleus hyn yw ategu ei gilydd. Gan y gall yr asid L-ASCORBIG yn y candies chewy hyn helpu i ehangu cadw sinc, maent yn benderfyniad rhyfeddol ar gyfer cefnogi lles gwrthsefyll.

3. Gyda haearn, cymerwch asid l-ascorbig: Er mwyn amsugno'n well, cymerwch haearn gydaGummies Fitamin C & Zincffynhonnell os ydych chi'n cymryd ychwanegiad. Gallai hyn fod fel confections sinc chewy a cyrydol L-ascorbig neu wydraid o oren gwasgedig wedi'i wasgu.

4.Siaradwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol: Cyn dechrau unrhyw regimen atodol newydd, ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser. Gallant eich helpu i ddarganfod a yw'r atchwanegiadau hyn yn angenrheidiol i chi ac, os felly, faint i'w gymryd yn seiliedig ar eich anghenion iechyd penodol.

5.Peidiwch â mynd dros ben llestri: O ran atchwanegiadau, mae llai yn fwy weithiau. Cadwch at y cyfarwyddiadau yn union, ac eithrio os yw arbenigwr clinigol yn dweud wrthych beth bynnag.

Cofiwch y gall uwchraddio eto fod yn ddefnyddiol, a beth bynnag, trefn bwyta yw'r penderfyniad gorau ar hyn o bryd. Pan yn bosibl o gwbl, ceisiwch gael y maetholion hyn o amrywiaeth o fwydydd cyfan. Mae L-Asgorbig Asid a Sinc Chewy Candies yn ehangu gwych i ffordd gadarn o fyw, ac eto ni ddylent ddisodli bwyta atodol cynhyrchion organig trwchus, llysiau, a gwahanol fathau o fwyd.

Yn yr un modd mae'n hanfodol cofio y gall eich oedran, cyfeiriadedd, diet, ac yn gyffredinol lles i gyd effeithio'n aruthrol pa mor hir rydych chi am gael y gwelliannau hyn. Mae mynediad haearn fel arfer yn uwch wrth ollwng merched, tra gallai derbyn asid sinc a L-asgorbig fod yn uwch mewn oedolion mwy sefydledig i helpu gallu gwrthsefyll.

Agwedd arwyddocaol ar welliant yw ei natur. Chwiliwch am frandiau parchus y mae rhywun o'r tu allan wedi rhoi cynnig arnynt. Trwy ddarllen y label, gwnewch hynnyGummies Fitamin C & Zinccynnwys y ddau faetholion mewn symiau digonol ac nid ydynt yn cynnwys gormod o siwgrau ychwanegol.

Er gwaethaf y ffaith bod asid L-asborbig, sinc a haearn yn atchwanegiadau hanfodol, gall eu cysylltiadau fod yn ddryslyd. Mae asid a sinc L-ASCORBIG yn gweithio'n dda gyda'i gilydd, a dyna pam mae asid L-ASCORBIG a candy Chewy sinc mor adnabyddus. Mae amlyncu haearn yn yr un modd a ddatblygwyd ymhellach gan gyrydol L-ascorbig, ond gallai sinc a gwasg ddilyn treuliad ar raniadau uchel. Trwy ddilyn y cyngor yn yr erthygl hon a siarad ag arbenigwr mewn gwasanaethau meddygol, gallwch sicrhau eich bod yn cael y gorau o'r atchwanegiadau sylfaenol hyn.

Nghasgliad

Cadwch mewn cof nad oes gan unrhyw ddau berson yr un gofynion dietegol. Os bydd gennych ymholiadau ynglŷn â chydgrynhoi asid L-ASCORBIG a candies chewy sinc neu welliannau gwahanol yn eich amserlen ddyddiol, gwnewch yn bwynt i gyflenwr gofal meddygol neu feistr cynhaliaeth. Mae croeso i chi gysylltu â ni ynsales@sxytbio.comi gael mwy o wybodaeth am ein cynnyrch, gan gynnwys yr o ansawdd uchelGummies Fitamin C & Zinc.